יוגה ותנועה לילדים ולגיל הרך בשיטת נתי שטיינר
היוגה היא כל פעולה המביאה לאיחוד- כל פעילות שאנו מבצעים הדורשת מאתנו ריכוז, ותיאום בין מרכיבנו השונים, מקורות היוגה נעוצים בהודו העתיקה.
השפעתה המיטיבה של שיטת היוגה על הבריאות הגופנית והנפשית של האדם מוכחת על ידי מחקרים מדעיים. מה שהיה מובן מאליו ליוגים לפני אלפי שנים, הולך ומתגלה על ידי
המדע בתקופתנו.
בעולמנו, שבו ההישגיות והתחרותיות הן מילות מפתח, חשוב להציג כבר בגיל צעיר את שיטת היוגה, הן כדרך לפיתוח כשרים פיזיים ומנטאליים והן כדרך להשגת רגיעה ולשיפור איכות החיים. הפעילות היוגית אינה תחרותית והיא מלמדת להגיע להישגים משמעותיים, גם מחוץ לשיעורי היוגה, בצורה מתונה ומאוזנת.
האיזון ביוגה מושג על ידי תרגול מתון ושיטתי, שבו שומרים על איזון בין מתח והרפיה, על ריכוז ומודעות. לילדים הקטנים תרגילי היוגה הם משחק והגישה אליהם היא גמישה
ויצירתית.
היוגה לילדים ולגיל הרך היא שיטה התפתחותית המשלבת תרגילי יוגה מודרכים, תנועה חופשית עם הגוף ותנועה בשילוב אביזרים. לימוד היוגה מותאם לצרכיו של הילד הן ברמה הגופנית והן ברמה המנטאלית. תרגילי היוגה מועברים דרך: הדמיה של הטבע דרך הגוף, עבודה בקבוצות וזוגות, הרפיה, דמיון מודרך, קלפים וציור מנדלות.
דרך היוגה נחשפים הילדים ללמידה חווייתית המאפשרת:
מיקוד, שמחה ורוגע, סבלנות וסובלנות, מודעות ליציבה נכונה, שכלול יכולת הקשב והריכוז, איזון, שיווי משקל, פיתוח גמישות, יכולת קואורדינציה.
בתחום הפיסי-מוטורי, הילד משכלל את יכולת התיאום בין אבריו השונים. כמו כן הילד לומד להכיר גדלים שונים של תנועות ולווסת את כוחו. היוגה משפרת את שיווי המשקל, איזון הגוף ויציבה נכונה.
בתחום כשרי הלמידה, הילד לומד לפתח יכולת התמצאות במרחב והבנת מושגי מרחב, יכולת תכנון במרחב ויכולת פתרון בעיות.
בתחום החברתי-רגשי, הילד מפתח יכולת להעביר מסרים רגשיים וחברתיים דרך תנועה, מכיר הרכבים חברתיים שונים (יחיד, קבוצות) ומצבים חברתיים שונים.
השפעתה המיטיבה של שיטת היוגה על הבריאות הגופנית והנפשית של האדם מוכחת על ידי מחקרים מדעיים. בעולמנו שבו ההישגיות והתחרותיות הן מילות מפתח, חשוב להציג כבר בגיל צעיר את שיטת היוגה, הן כדרך לפיתוח קשרים פיזיים ומנטאליים והן כדרך להשגת רגיעה ולשיפור איכות החיים. הפעילות היוגית אינה תחרותית והיא מלמדת להגיע להישגים משמעותיים, גם מחוץ לשיעורי היוגה, בצורה מתונה ומאוזנת.
